נדיה אליס, מי שהכירה לנו את המטבח הטבעוני ולימדה אותנו שאפשר כמעט כל מנה איטלקית להפוך לטבעונית, חוזרת עם תכנית בישול חדשה. בכל פעם היא תכין ארוחה מעוררת תיאבון שתתאים לכל חך, עם מתכונים קלים, מרשימים ולא לטבעונים בלבד. בפרק ה -10 נדיה מכינה ארוחה מנחמת: שווארמה וחומוס בהכנה ביתית, מלנצנה אלה פרמיג'נה, טארטלטים ריבה מהילדות.