שייק עשיר בחלבונים וסיבים שמתאים למתאמנים
מתכון של לין חדד לשייק מומלץ למתאמנים. שייק עשיר בסיבים ועתיר בחלבון מהצומח יחד עם ספיגה מהירה
![](https://cdn.goodlifetv.co.il/wp-content/uploads/2024/07/07084544/untitled-05300.jpg)
זמן הכנה
5 דקות
דרגת קושי
קל
זמן הכנה כולל
10 דקות
כשרות
פרווה
מרכיבים
כמות מספיקה ל
![](https://www.goodlifetv.co.il/wp-content/themes/goodiz/images/plush-single.png)
![](https://www.goodlifetv.co.il/wp-content/themes/goodiz/images/minus-single.png)
מנות
ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם
1 כוס חלב סויה (ללא תוספת סוכר)
1/2 כוס קוביות קוקוס קפוא
2 תמרים מזן מג'הול
1 כפית גדושה אבקת ספירולינה
1 כפית אבקת פטריות קורדיספס
1 כף זרעי צ'יה (להשרות מראש לפחות רבע שעה במים פושרים)
5 קוביות קרח (אופציונאלי)
אופן הכנה
1 מכניסים את כל המרכיבים אל הבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם רצוי.
2 ניתן להוסיף קוביות קרח למי שאוהב.
@israel_food_channel #שייק למתאמנים ואנשים שעוסקים בספורט של מלכת היוגה לין חדד #מתכון באתר ערוץ האוכל #תזונה #ספורט #שייקים ♬ צליל מקורי – ערוץ האוכל