אימון אישי: מתכון לזרועות חטובות בעבודה של 5 דקות ביום

שומרים על כושר עם FIT4 – פשוט להתאמן: הימים החמים שמבצבצים פה ושם מזכירים לנו שהחורף עומד להסתיים, והבגדים הארוכים עומדים לפנות את מקומם בארון לגופיות ובגדי הים. אל תחכו לרגע האחרון כדי להתחיל לעצב את הזרועות, הצטרפו עכשיו למאמנת הכושר לירון שני בירן, וזכרו כי זרועות חזקות חשובות, בראש ובראשונה, לבריאותכם, כי גוף בריא הוא גוף מאוזן וחיוני, השומר על איזון בין כל חלקיו – השרירים, המפרקים והרצועות. שימו לב – השרירים צריכים להיות ארוכים מספיק בכדי לאפשר תנועתיות של המפרקים, אך קצרים וחזקים בכדי לתרום ליציבות המפרקים, ולכן בכל תכנית אימונים יש לשלב גם תרגילי חיזוק וגם תרגילי מתיחות. צאו לדרך.