הרשמה לניוזלטר
ערוץ האוכל 
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
כדאי לנסות: שמן למון גראס (לימונית) לשחרור שרירים תפוסים וכואבים
הוספת תגובה 
פעילות גופנית סדירה חשובה לבריאותנו בכל גיל ובכל שלב בחיים. מומלץ מאוד להתחיל את הפעילות הגופנית בחימום ולסיימה במתיחות השרירים, כדי לשמור על פעילותו התקינה של השריר.
אך לעיתים כשהחימום והמתיחות אינם מספקים, אנו סובלים מכאבי שרירים ומתחושה של “שרירים תפוסים“.
מקור הכאב שאנו חשים הוא חומצה לקטית, הנוצרת בזמן פעילות השריר, ומשתחררת תוך כדי הפעילות. כאשר השריר סיים את עבודתו המאומצת, החומצה שהופרשה ברגעי הפעילות האחרונים למעשה נתקעת בו ואינה משתחררת בעצמה. המתיחות עוזרות לשחרר את החומצה ופחיתה את הסיכוי לסבול מכאבי שרירים.
שמן למון גראס, ששמו בעברית שמן אתרי עשב הלימון או לימונית, הוא תמצית מרוכזת המופקת מהצמח עשב הלימון. שמן זה חודר בעיסוי דרך העור אל תוך השרירים ויודע לפרק ולשחרר את החומצה הלקטית שנתקעה בהם. בעקבות שחרור זה, תגיע גם הקלה ניכרת בכאבי השרירים התפוסים.
איך משתמשים?
ערבבו 5 טיפות שמן אתרי עשב הלימון בכפית שמן נשא (כמו שמן שקדים או זית) ובצעו עיסוי יסודי לשריר עד להפחתת הכאב.
שימו לב- אין להניח את השמן האתרי באופן ישיר על העור ללא ערבוב עם שמן נשא כפי שתואר. בנוסף, הטיפול אינו מתאים לילדים מתחת לגיל 5 ולנשים בהריון.
הכותבת היא אורלי תגר, ארומתרפיסטית ומומחית לרוקחות וקוסמטיקה טבעית.
עקבו אחרינו
